Yoga para embarazadas en Tenerife
- ¿Te gustaría conectar con tu bebé y cuerpo en transformación?
- ¿Tienes dolor de espalda, hinchazón en los tobillos y otras molestias?
- ¿No conoces a otras mujeres en el mismo proceso?
Si has respondido que sí a todas o alguna de estas preguntas, sigue leyendo.
Estas clases de Yoga Prenatal son para ti!
El embarazo es un proceso natural, mágico, lleno de medicina, crecimiento, transformación y aprendizaje. Nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestras hormonas, nuestras emociones están en constante cambio. Y con tanto cambio, ¿no crees que es el mejor momento para profundizar esa conexión con tu cuerpo y con tu bebé?
Estar física y psicológicamente preparada, harán que tengas una experiencia más positiva de embarazo, parto y postparto, sean cuales sean las circunstancias.
En las clases de yoga Prenatal practicamos Asanas (posturas) que fortalecen tu cuerpo y alivian molestias; trabajamos con diferentes herramientas (Pranayamas, mantras, visualizaciones, afirmaciones, vocalizaciones) que te ayudarán a sentirte segura, confiada, sostenida e informada durante todo el proceso. Las clases de yoga Prenatal también te ofrecen la oportunidad de compartir con otras mamás cómo te sientes, cómo estás viviendo la experiencia de gestación. Una oportunidad para escuchar, compartir, sostener un espacio seguro e ir tejiendo una red de mujeres que se apoyan y motivan las unas a las otras.
Beneficios del yoga para embarazadas
- Alivia muchas de las molestias físicas del embarazo (dolor de espalda, hinchazón de muñecas y tobillos)
- Fortalece el sistema muscular
- Reduce la ansiedad y el estrés, y fomenta una sensación de bienestar general
- Mejora el sueño
- Propicia una relación más profunda con tu bebé
- Ayuda a manejar el equilibrio a medida que cambia el centro de gravedad del cuerpo
- Enseña técnicas de respiración que favorecen la conexión con tu cuerpo y con tu bebé y ayudan a navegar el dolor durante la labor de parto.
- Ofrece la oportunidad de compartir con otras mamás cómo te sientes, cómo estás viviendo la experiencia de gestación. Establecer vínculos con otras mujeres que están transitando el mismo proceso no tiene precio.
¿Puedo elegir clases de yoga para embarazadas online o presencial?
Sí, puedes elegir entre clases de yoga para embarazadas online o presenciales. La mejor opción para ti dependerá de tus preferencias y necesidades.
Ventajas de las clases de yoga prenatal online:
- Comodidad y flexibilidad, acceso a una amplia variedad de clases y ahorro de tiempo.
Ventajas de las clases de yoga prenatal presencial en Puerto de la Cruz, Tenerife:
- Interacción social, atención personalizada, experiencia más inmersiva.
Aquí te dejo algunos consejos para elegir entre clases online o presenciales:
- Considera tu estilo de aprendizaje: ¿Prefieres aprender en un entorno social o en solitario?
- Evalúa tu presupuesto: ¿Puedes pagar las clases presenciales?
- Ten en cuenta tu disponibilidad horaria: ¿Tienes tiempo para desplazarte a un centro de yoga?
Preguntas frecuentes sobre yoga para embarazadas en Tenerife
¿Qué beneficios tiene el yoga para embarazadas?
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Mejora la flexibilidad y la fuerza muscular.
- Disminuye el dolor de espalda y las molestias articulares.
- Favorece la circulación sanguínea.
- Prepara el cuerpo para el parto.
- Ayuda a conectar con el bebé y con la propia madre.
¿En qué momento del embarazo se puede empezar a practicar yoga?
En general, se puede empezar a practicar yoga en cualquier momento del embarazo, siempre y cuando no haya contraindicaciones médicas.
¿Qué necesito para asistir a una clase de yoga para embarazadas?
Solo necesitas ropa cómoda, una esterilla de yoga y una botella de agua.
¿Puedo practicar yoga para embarazadas en casa?
Sí, las clases de Yoga prenatal online grupales son martes y jueves de 9.30 a 11.00 canarias/ 10.30 a 12.00 peninsulares.
La primera media hora de clase es para compartir en grupo, de forma que puedes entrar un poquito más tarde, y la siguiente hora es para la práctica de yoga en sí misma.
¡Te estamos esperando!
Las clases de Yoga prenatal online grupales son martes y jueves de 9.30 a 11.00 canarias/ 10.30 a 12.00 peninsulares.
La primera media hora de clase es para compartir en tribu, de forma que puedes entrar un poquito más tarde, y la siguiente hora es para la práctica de yoga en sí misma.
Te estamos esperando.
