9 meses preparándonos para el parto, pero ¿Qué pasa con el postparto?
Y es que nos preparamos para el parto como si de una maratón se tratara, pero se nos olvida pensar en lo qué pasará después del parto, una vez tengamos a nuestro bebé en brazos.
Hoy te dejo lo que son para mí los pilares para un puerperio feliz:
☼ Descansa siempre que puedas
Siestas durante el día, colecho durante la noche. Sea como sea… encuentra la forma de descansar. La lavadora y los platos pueden esperar.
☼ Cuídate: nútrete, hidrátate, aséate.
Tanto si tu pareja, madre, padre, hermana, prima te está cuidando como si estás sola, asegúrate de comer, beber y ducharte.
☼ Pide ayuda antes de verte superada
Expresa tus necesidades y preocupaciones. Delega responsabilidades. Contempla la posibilidad de contratar ayuda con las tareas del hogar.
☼ Confía en ti
Confía en que estás preparada para alimentar, proteger y hacer lo mejor para tu bebé.
☼ Entrégate al vínculo
Disfruta de cada pequeño y gran momento con tu cachorro, sus gestos, sus ruiditos, sus formas de comunicar lo que quiere. Déjate enamorar.
☼ Haz lo que sientas no lo que te digan
Confía en tu corazón, confía en tu instinto, haz caso a aquello que resuena contigo e ignora aquellas opiniones o consejos que te chirrian.
☼ Busca apoyo emocional en otras mujeres (tribu)
Ser parte de una tribu te ayudará a transitar el puerperio acompañada, sostenida, comprendida. Te ofrecerá un espacio en el que compartir tus pensamientos, emociones libremente sin miedo a ser juzgada o criticada.
☼ Recuerda que ante todo estáis tú y tu bebé
Tu bebé y tú sois prioridad, así que puedes decir no a aquellas visitas que no quieras, con respecto y seguridad. Recuerda, ambos necesitáis intimidad y descanso.
☼ Olvídate del reloj
Los bebés no entienden de horarios, solo saben que tienen hambre, sueño, frío, calor… Ahora tus ritmos son los del bebé.
☼ Conéctate con tu bebé y aprende a entender sus mensajes
Partiendo de la base de que tu bebé sabe lo que necesita y que hará todo lo que esté en su mano para comunicartelo, confía en que, aprenderás a descifrar sus gestos, movimientos de manitas y pies.
Y tú, ¿Añadirías alguno?
Te leo en comentarios.